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2016年9月 2日 (金)

ショートケア〈認知行動療法〉10月より始まります!

いよいよ今年度第3回目のショートケア〈認知行動療法〉が10月から始まります。
日程は下記の通りで、全6回、毎週金曜日、10:00~12:00です。

 ①10/7     ④10/28
 ②10/14    ⑤11/4
 ③10/21    ⑥11/11

認知行動療法はうつ病や不安障害に効果があると実証されている精神療法です。
簡単に説明すると、「自分はダメなんだ」などと頭に浮かんでくる偏った考えや思考、それに伴う行動を
「ほんとはどうなの?」と現実的に検証して、偏った心のクセを修正する練習をして、ストレス状況に
上手に対処できるようにするものです。

ショートケアでは、この認知行動療法を数人のグループで行うことにより、同じ悩みを持っている人の
他の人の意見を聞くことができるという利点があります。

過去に参加された方からは、「客観的に自分を見つめられ、認知を整えやすくなった」「ひどく落ち込むことがなくなった」
「自分に対して、他人に対して許す幅が広がった」「ストレスを感じることが減った」
などのご好評を頂いております。

まだご参加されたことのない方は、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください!

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