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2016年4月15日 (金)

認知行動療法 1月~2月 参加者の声

こんにちは (o^-^o)  

今年1~2月の認知行動療法のショートケアに参加された方のご感想です。

次回(5月20日~6月24日)参加をお考えの方は、参考になさってください。


①ショートケアで認知行動療法を学んでみて、良かったと思うことは何ですか?

・認知を意識的に整えることで、自分にとって楽な生き方を選べることに気付けた。どんなに休養しても消えなかっ た不定愁訴がなくなった。どうもありがとうございました。グループで色んな人の考えを聞けることで、認知の幅  がより広がる点は良かった。

・物事を悲観的に考えやすかったのですが、ショートケアに参加して、客観的に捉えられるようになり、ストレスを  感じることが減りました。

・書き出すことで客観的に自分を見つめられ、認知を整えやすくなったこと。

・認知と行動の両方を体系的に学べて、ストレス耐性が高まったと思います。6回は少ないと思いましたが、即効性 のあるプログラムです。元気な人もそうでない人にとっても役立つショートケアというより、研修プログラムを受け てる感覚でした。

・考え方が増えた(変わった)。

②気づきや感想があったら、お書きください。

・参加するかどうか迷いましたが、参加してみて良かったです。ありがとうございました。

・自分独自(1人だけ)の思考だけでなく、認知するということによって、ひどく落ち込むということがなくなりました。  私にとってはとても大きな成果でした。認知行動療法を受け、こんなに目に見えて改善するとは思ってもいませ  んでした。

・まだ体調を崩すことはありますが、その時には今日のことを活かし、全く同じことにはならないと思います。ありが とうございました。

・集団で受けるところにも意味があるけれども、来れなかった場合にフォローが受けられるのがありがたかった。


③改善した方がよいと思うところがあったら教えてください。

・もっと「認知」や「スキーマ」についてグループワークできたら嬉しかった。リラックス法については、すでに個人的 に色々やってる方も多いと思います。

・すごく大変だと思いますが、個別の対応が必要なケースもあると思いますので、宿題の添削をして頂けるとさら  にありがたいと感じました。

・土日等、受けやすい日程(曜日)が良いです。

~担当(西澤)より一言~
前回参加の皆さんお疲れ様でした。皆で色々考えをのべたり、宿題をやってきていただいて良かったです。
楽しく実りのあるショートケアになりました。

ご興味ある方は是非スタッフまでお問い合わせください。

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